tips nyaman pakai high heels

Tetap saja girls tidak bisa lepas dari high heels. Walaupun tidak setiap hari dipakai, tetapi tidak bisa dihindari untuk tidak memakainya. Bagi girls yang penggemar high heels, tentu tidak masalah menggunakannya. bagaimana cara agar nyaman memakainya & kaki tetap sehat? Simak tips berikut:

• Membatasi pemakaian. Pakai saja high heels sesuai dengan acara formal/kegiatan yang akan didatangi.  Terutama bagi ibu hamil, tidak disarankan memakai high heels, karena dapat membahayakan sang ibu & calon bayi.

• Relaksasi. Salah satu cara untuk merilekskan kaki adalah pedicure. Kaki menjadi sehat, kuku kaki pun menjadi bersih terawat. Selain itu, pedicure pun dapat membantu untuk menghilangkan bau kaki bagi mereka yang memiliki masalah dengan itu. Merendam kaki dengan air hangat juga membuat otot kaki menjadi relaks. Perawatan kaki dapat dilakukan di rumah, seperti memakai sendal dalam rumah, membersihkan kulit kaki yang terkelupas, dsb. 

• Peregangan otot. Bertumpulah pada tembok dengan menarik kaki kiri ke belakang & kaki kanan di depan. Lakukan secara bergantian selama kurang lebih lima menit setiap hari, pagi & sore. Usahakan juga tidur dalam posisi kaki lurus. Kaki yang tertekuk sewaktu tidur dapat menghambat peredaran darah.

• Membeli sepatu/sandal sesuai kebutuhan. Selain model, bahan, harga, perhatikan juga kenyamanan ketika memakainya. Jangan sampai karena pengaruh model/harga yang murah, membuat kaki lecet, sehingga mempengaruhi aktivitas serta percaya diri pemakainya.

nah demikian tips dari kami, semoga bisa bermanfaat untuk para girls yang suka dan hobby memakai high heels, kita harus tetap menjaga dan mengontrol karena bisa berdampak negatif untuk tubuh kita 

Read More..

Dampak negatif high heels

Kebanyakan girls pasti gemar memakai high heels, karena membuat tampilan menjadi  anggun dan menarik. Namun yang perlu girls ketahui, memakai high heels ternyata juga memiliki dampak negative pada tubuh. Bayangkan saja, ketika girls melangkah satu kali dengan menggunakan high heels, 25% dari berat badan harus disangga oleh kaki. Normalnya, 50% berat tubuh disangga oleh tumit, 15% oleh ibu jari, 35% oleh sisanya. Saat girls menggunakan high heels, berat badan tubuh yang tidak disangga dengan semestinya, yang pada akhirnya akan menyebabkan nyeri atau sakit pada kaki.

Efek buruk yang paling sering terjadi adalah bengkak pada jari kaki hingga menyebabkan peradangan, terutama ibu jari. Ketika pusat gravitasi bergerak maju ke arah ujung kaki, jempol kaki akan membagi tumpuannya pada kaki kedua, dalam jangka waktu lama hal ini dapat menyebabkan jaringan dikitarnya membengkak dan meradang. Apabila girls menyadari terjadi pembengkakan ringan pada ibu jari, efek pembengkakan lebih lanjut bisa diatasi dengan mengganti sepatu. Namun jika sudut di mana jempol kaki menekuk terlalu besar atau rasa sakit terlalu besar, maka girls perlu pergi ke dokter spesialis.

Pembengkakan pada ibu jari memiliki tingkat kekambuhan rendah setelah osteotomy, yakni dengan meluruskan tulang ibu jari dan jaringan di sekitarnya, dan setelah dua atau tiga bulan masa penyembuhan, girls bisa kembali mengenakan sepatu biasa. Untuk menghadiri hal tersebut, sebaiknya gunakan high heel dengan tinggi tidak lebih dari 5 cm atau tidak menggunakan high heels selama lebih dari dua jam. Karena high heels memaksa massa tubuh untuk bergerak ke depan, hal tersebut akan berefek tidak hanya pada kaki tapi juga tulang belakang karena saat menggunakan high heels, kerja tulang belakang akan berat untuk menjaga keseimbangan. Gangguan keseimbangan akan berakibat pada nyeri atau sakit pada tulang belakang dan sciatica atau linu pinggul. Ketika girls memakai high heels, sebaiknya girls melepaskannya sebentar sesekali untuk memberikan kaki ruang untuk bernafas, walaupun hanya sebentar 

Read More..

Merawat Kuku secara alami

girls punya masalah dengan perawatan kuku ? jangan khawatir kali ini kami akan membahas cara merawat kuku secara alami, 

hal yang paling mudah dalam merawat kuku yaitu sering mencuci tangan dan memotong kuku . Selain menjaga kebersihan kuku girls juga perlu melakukan beberapa perawatan kuku, karena setiap kuku  mempunyai jenis yang berbeda-beda, ada yang mempunyai kuku yang kuat dan ada juga yang mempunyai kuku yang rapuh atau mudah patah. Pengen tau gimana cara merawat kuku secara alami dan murah ? Yuk kita ikuti cara merawat kuku dibawah ini 

- Minyak Zaitun

Jika girls ingin mempunyai kutila yang sehat, lembut dan berwarna cerah, girls bisa mencoba dengan mencampurkan Vitamin E cair sebanyak 1 sendok teh dan minyak zaitun. Setelah itu oleskanlah ke kuku sahabat dan lakukanlah secara teratur untuk mendapatkan kuku yang indah dan sehat.

- Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya ini selain baik untuk perawatan rambut juga bisa digunakan untuk perawatn kuku juga aloch girls. Caranya bersihkanlah lidah buaya dan oleskanlah pada kuku, selain itu girls juga b isa mencoba dengan meminum jus lidah buaya. Lakukanlah secara rutin karena lidah buaya berkhasiat untuk membeningkan kuku. 

- Lemon

Jika girls mengalami masalah dengan kuku yang menguning, sebaiknya girls bisa menggunakan dengan cara berikut ini,  campurlah 1 sendok perasan lemon dengan pasta gigi untuk memutihkan gigi, lalu aduk merata dan oleskan pada kuku girls. Sebaiknya diamkan selama beberapa menit hingga kering, setelah itu basuhlah kuku girls dengan air hangat. Lakukanlah seminggu sekali  secara teratur untuk mendapatkan warna kuku yang normal kembali. 

- Bawang Putih

Bawang putih berkhasiat untuk menguatkan kuku yang rapuh. Caranya juga sangat mudah yaitu dengan menggosokkan kuku girls menggunakan bawang putih secara rutin, agar kuku girls menjadi kuat dan tidak mudah rapuh atau patah.

Nah itulah beberapa cara merawat kuku secara alami agar tetap sehat dan kuat. semoga bisa bermanfaat yaa buat para girls 

Read More..

rambut gelombang secara alami

hy girls pingin tampil dengan rambut bergelombang ? tapi pasti takutkan dengan efek alat pengeritingan yang bisa membuat rambut pecah-pecah dan gampang patah ,belum lagi obat pengawetnya beraroma menyengat dan sangat menusuk hidung.

nah kali ini kami akan membagi tips  aman untuk mendapatkan rambut bergelombang tanpa efek panas  dan sangat mudah. 

Girls hanya cukup mengepangnya saja. Agar tampak lebih alami, usai keramas dan kering, cobalah kepang rambut girls mulai dari pangkal leher. Kepang dengan kencang dan jadikan dua bagian, kiri dan kanan.

Biarkan rambut terkepang sepanjang malam. Nah, keesokannya girls bisa langsung melihat hasilnya. Namun bila girls memiliki rambut yang sangat lurus sehingga gelombang tidak tahan lama, girls bisa menggunakan hair spray di bagian luar kepangan sebelum girls melepaskan kepangan.

Bisa tampil lebih gaya tidak perlu mahal bukan? Cara alami tidak hanya tampil dengan nuansa rambut yang berbeda tapi juga sangat aman untuk rambut.

oke deh ! selamat mencoba 

Read More..

Membuat Salad buah lezat

Girls kali ini kita mau bagi resep untuk membuat salad buah yang segar dan lezat 


Saus : 2 sdm mayonese
         4 sdm yoghurt ( yoghurt bs dibuat sendiri, kpn2 hani ajarin, insyaallah)
         susu putih kental manis secukupnya hingga terasa manis
         1 sdt garam

Buah : 3 apel fuji
         anggur merah
         2 pir
         melon
         nata de coco ( tanpa airnya)
         jeruk manis
cara : 1.mixer saus hingga merata
        2. masukkan semua potongan buah ke dalam saus
        3. sajikan dalam keadaan dingin
       4. silahkan...
       
Dijamin enak, segar , dan halal  gak susah kan buatnya girls? simple, praktis!
klo udah ada yg coba buat, hub kami ya... 

selamat mencoba 

Read More..

Resep yougurt buah

girls resep kali ini patut di coba, karena yogurt itu sangat baik buat kesehatan dan kecantikan kita 

Bahan-bahan:
- 350ml yoghurt
- 150gr fruit cocktail tanpa air
- 50ml sirup gula
- 1/2 sendot teh essen moka
- 150gr es batu
- strawberry secukupny
- mangga secukupnya
- kiwi secukupnya
- longan secukupnya

Cara membuat:
- campur yoghurt, sirup gula, essen moka, dan es batu
- blender hingga lembut, sisihkan.
- campur fruit cocktail dengan campuran bahan diatas
- taburan potongan buah strawberry, mangga, kiwi dan longan
- Sajikan dingin
Untuk dua orang 

Read More..

Resep membuat CupCake yummy

Girls perlu coba resep ini, murah gampang dan bahannya mudah di dapat kok..
cupcake juga bisa dijadikan kue ulang tahun, unik kan 

RESEP CUPCAKE

Bahan A.

200 gram butter

50 gram margarin

250 gram gula halus

1 sdm susu kental manis

Bahan B. (campur dan aduk rata)

6 btr telur

50 gr fresh cream (kalo gak ada, pake susu Ultra plain aja)

1 sdt vanili

Bahan C. (campur & ayak)

225 gram tepung terigu rendah protein (cap Kunci Biru)

1/2 sdt Baking Powder

Cara membuatnya :

Panaskan oven. siapkan papper cup dan masukkan pada loyang muffin.

Kocok bahan A dengan mixer dg low speed aja... gak usah lama2, asal kecampur aja.

Trus masukkan bahan B bergantian dengan bahan C, sambil tetap dikocok dg low speed sampai tercampur rata.

*mohon diingat ngocoknya gak usah lama2 yaa*

Tuang adonan pada papper cup, masing2 2/3 bagian saja.

Panggang dalam oven sampai permukaannya berwarna kuning keemasan .

Angkat dan pindahkan keatas wire rack dan biarkan dingin.

Siap dinikmati atau silahkan dihias sesuka hati 

Catatan :

~ Kalau ngocoknya terlalu lama, akibatnya cake akan mumbul saat dipanggang trus luber dan kempis saat dikeluarkan.

~ Kalau kurang lama memanggangnya, biasanya cake akan terlepas dari papper cup nya saat dingin.

~ Kalau pake papper cup momma, jadinya sekitar 18-20 cupcakes.

~ Kalau mau ingin rasa coklat, kurangi jumlah tepung 1 sdm peres. trus nanti saat terakhir tambahkan 1 sdm peres coklat bubuk (jangan lupa diayak) & pasta coklat secukupnya (cukup diaduk aja ya).

Ok, selamat mencoba yaa girls...

resep ini gampang banget, cepet bikinnya dan yang jelas pasti enak 

Read More..

aneka Jus untuk Kesehatan dan Kecantikan

jus buah memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh, karena dengan jus girls bisa mendapatkan asupan nutrisi alami secara aman dan sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Dan berikut ini kami akan membahas beberapa macam racikan jus buah yang berguna bagi tubuh dan kecantikan :

1.  Jus Pengusir Lelah : jika lelah setelah melakukan berbagai banyak aktifitas yang di butuhkan girls adalah jus yang kaya vitamin B, C, E dan magnesium. bahan yang di butuhkan : 3 lembar daun bayam, 5 wortel , air secukupnya. Cara membuat : cuci bersih semua bahan, tiriskan . Masukkan ke dalam blender , aduk sampai halus. dan sajikan.
2. Jus menghilangkan Jerawat : dengan buah jus kaya vitamin B2, beta karoten dan seng sama dengan mengobati jerawat dari dalam. Bahan yang dibutuhkan : 4 buah wortel , 1 buah lobak cina, 2cm jahe. cara membuat : masukkan semua bahan ke dalam blender , saat disajikan tambah es, jika suka
3. Jus pencerahan kulit : kulit usam akan menghalus bila rajin minum jus kandungan vitamin B2, C, E , beta karoten da potasium setiap hari. cara membuat : masukkan semua bahan ke dalam blender , tambahkan madu jika suka.
4. Jus antikeriput : ternyata krim kecantikan saja tidak cukup . cegah keriput di wajah dengan minum kombinasi vitamin secara teratur . bahan yang dibutuhkan : 4 buah wortel ,1 buah pir, 6 lembar daun seledri , sengenggam peterseli . cara membuat : cuci bersih semua bahan . Haluskan dengan blender , sajikan dingin 

oke mudahkan girls, silakan di coba  

Read More..

Masker alami dari Madu

Masker Madu baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Madu mengandung antiseptik yang berguna untuk membunuh bakteri yang menempel pada wajah dan menyebabkan peradangan kulit yang kering sehingga timbul jerawat.

Madu juga mengandung gizi yang dapat membuat kulit semakin lembut dan mengurangi minyak yang berlebih.

Selain itu madu merupakan bahan alami tanpa efek samping. Masker Madu sangat baik untuk relaksasi wajah, baik untuk laki-laki maupun perempuan dan bisa untuk semua jenis kulit.

Manfaat Madu:

• Sebagai Anti Oksidan
• Melembabkan wajah
• Mengobati Jerawat
• Menghilangkan flek-flek hitam
• Dapat dioles dibibir sebagai pelembeb/pencegah bibir kering

Cara Pakai:
Oles madu secara merata di wajah, diamkan + 15 menit kemudian basuh dengan air hangat.

Makanya girls harus coba , masker ini juga alami dan bahannya hanya madu, tidak repot

Read More..

Tips Diet Alami

Ada beberapa tips yang akan kami bagi untuk girls tentang diet alami, yang ngak susah asalkan ada kemauan dari pribadi sendiri 

Berikut tips cara diet alami :


1: Makanlah minimal 3x sehari 
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan girls menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru girls terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
2 : Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur girls akan menyebabkan makanan yang girls makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas, akibatnya penumpukan lemak  akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik girls mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

3: Kurangi Karbohidarat dan Hindari lemak
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan girls hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.

4: Kurangin gula dalam minuman.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika girls sedang berada di luar. Jika  ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan

5 : Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi girls tetap hindarin juga makanan ini.

6 : Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut girls sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak.

7 : Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan girls, jika di lakukan tiap hari.

8 : Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

9 : Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet girls sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .

10 : Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.

Semoga tips diet alami ini dapat bermanfaat buat para girls, ingat walaupun sedang diet kita harus mengontrol kesehatan tubuh kita 

Read More..

Tips Make-up yang benar

Kali ini kita akan membahas Tips Make-Up yang benar, karena jika make-up girls berlebihan orang bisa menganggap lebay (norak) dan merusak kecantikan alami kita..


nah berikut ini ada tips buat para girls yang ingin tampil cantik dengan make-up yang membuat girls terlihat muda dan cantik :

Toner dan Pelembab
Sebelum girls mulai merias wajah, mulailah dengan membersihkan wajah sampai leher dengan menggunakan pembersih dilanjutkan dengan menggunakan toner dan pelembab. Hal ini bertujuan agar hasil make up girls maksimal.

Alas Bedak
Gunakan alas bedak (foundation) agar warna-warna dapat masuk dengan sempurna pada wajah girls. Pilih warna foundation yang satu tingkat lebih tinggi dari warna kulit girls.

Tips Memakai Make up: Concealer
Gunakan concealer untuk membantu menyamarkan flek pada wajah atau bekas jerawat. Concealer juga dapat digunakan untuk menyamarkan kantung mata.

Tips Memakai Make up: Brush dan Spons
Saat memakai bedak, pertama-tama gunakan brush selanjutnya gunakan spons untuk membantu meratakannya.

Tips Memakai Make up: Eyeshadow
Pilih warna-warna eyeshadow yang dapat membantu wajah terlihat segar dan muda. Warna yang dapat dipilih antara lain warna hijau, peach, ungu, emas.

Tips Memakai Make up: Eyeliner
Untuk mata, agar wajah tidak terlihat tua, sebaiknya tidak menggunakan eyeliner. Atau bila Anda ingin menggunakannya sebaiknya jangan gunakan terlalu tebal dan gunakan eyeliner yang berbentuk pensil.

Tips Make up: Blush on
Warna blush on sebaiknya yang berwarna natural seperti warna pink atau peach.

Tips Memakai Make up: Lipstik dan Lipgloss
Pilih lipstik yang berwarna sama atau satu tingkat lebih tinggi dari warna bibir. Hindari bibir dengan warna yang terlalu kontras. Dapat juga ditambah lipgloss agar bibir terlihat segar.

Tips Memakai Make up: Pensil Alis
Rapikan alis girls dengan mencabut rambut alis yang berantakan dan menyisirnya agar telihat rapi. Kemudian untuk mempertegas bentuk alis, pilih pensil alis yang berwarna coklat gelap sebaliknya daripada hitam, karena warna hitam akan membuat wajah terlihat lebih tua.

Memang banyak sekali produk kecantikan yang dapat membuat muda dan memperhalus kulit dan membuat lebih cantik. Produk-produk tersebut ada yang dimasukkan ke dalam tubuh atau yang digunakan langsung pada kulit girls. Namun dengan penggunaan kosmetik yang tepat dan trik make up yang tepat saat girls merias wajah, maka girls juga dapat tampil semakin cantik dan natural 

Read More..

Manfaat Teh hijau untuk Kesehatan

Girls siapa di antara kita yang punya kebiasaan minum teh ? 
sebaiknya kebiasaan itu harus kita lakukan karena salah satu manfaat minum teh itu untuk menghilangkan kepenatan , apalagi klo teh yang kita konsumsi itu teh hijau.

Pada mulanya teh hijau hanya di konsumsi oleh negara-negara daratan tiongkok, jepang, hongkong, asia tenggara, taiwan dan china. Namun dalam beberapa dekade manfaatnyapun terlihat dari mengkonsumsinya, sehingga teh hijau tersebut populer hingga di seluruh dunia. Karena manfaatnya dapat menyegarkan tubuh dan menyehatkan, saat ini teh hijau menjadi obat alternatif bagi masyarakat. Khasiat teh hijau sendiri sudah di temukan beberapa ratus tahun yang lalu dan menurut ceritanya penemuan tersebut di tumukan dengan tidak sengaja.

Kandunga Teh Hijau
Kandungan Teh Hijau sendiri memiliki banyak  Vitamin E, Vitamin C, antioksidan, bioflavonoid, senyawa epigallocatechin gallate, asam amino, zat aromatic, alkaloid murni, Vitamin B12, mineral, katekin, polifenol/tanin, kafein, minyak esensi, flavanols, fluoride, monocitrate, chloropil dan lain sebaginya. Teh Hijau sangat bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan.

nah berikut ini ada beberapa Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

• Teh hijau dapat membantu perlindungan terhadap kanker. Menurut U.S. National Cancer Institute, kandungan katekin dalam polifenol yang terdapat pada teh hijau memiliki peranan penting dalam pencegahan kanker. Penelitian selanjutnya menyimpulkan bahwa oksidan tak aktif polifenol, mengurangi jumlah dan ukuran tumor, serta menghalangi pertumbuhan sel kanker. Penelitian serupa secara khusus juga telah dilakukan terhadap kanker kandung kemih, payudara, ovarium, esofagus (bagian dari alat pencernaan berupa saluran yang membawa makanan dari kerongkongan ke perut), paru-paru, pankreas, prostat, kulit dan perut.
• Teh hijau dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik. Penelitian menyatakan bahwa teh hijau menurunkan kolesterol secara keseluruhan dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada hewan dan manusia. Polifenol dalam teh hijau membantu menghadang proses penyerapan usus dan melancarkan pengeluarannya dari dalam tubuh.
• Rileksasi. Minum secangkir teh hijau hangat dapat membantu menghasilkan perasaan rileks dan meningkatkan daya ingat karena kandungan asam amino L-teanin di dalamnya.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh girls, kami hanya mengulasnya beberapa saja, Jadi ayo girls biasakan minum teh hijau untuk menjaga daya tahan tubuh apalagi jika girls nge-teh bareng orang-orang spesial  

Read More..

Bagaimana Memilih Pembalut yang Aman ?

Girls kita tahu pembalut merupakan suatu produk yang tak bisa dilepaskan dari kehidupan kita (wanita) . Saat ini ada berbagai macam produk pembalut di pasaran. Tapi karena jenis dan merek pembalut begitu banyak, tak jarang girls jadi gemar berganti-ganti jenis pembalut. Tetapi kita harus tetap waspada, sebab tidak semua pembalut aman bagi kesehatan organ kewanitaan. Apalagi, jika kebersihan kurang terjaga, pembalut bisa jadi pemicu munculnya infeksi, iritasi, atau vaginitis (radang vagina) bahkan kanker serviks.

nah kali ini kita akan membagi sebuah tips buat para girls dalam memilih pembalut yang aman 

Tips Memilih Pembalut Yang Aman

1. Pilihlah pembalut yang berdaya serap tinggi.
2. Pilihlah pembalut dari bahan lembut dan lentur untuk mengurangi faktor iritasi pada daerah kulit vagina.
3. Pilihlah pembalut yang tidak lembab pada permukaannya ketika dipakai. Darah haid keluar lebih banyak pada hari-hari pertama sehingga apabila pembalut kita terasa lembab ketika dipakai, maka jamur dan bakteri akan tumbuh subur. Termasuk rasa gatal pun bisa timbul. Rasa gatal yang berlebihan membuat girls tak tahan ingin menggaruknya. Sedangkan bila digaruk, permukaan kulit akan lecet, terbuka, dan meradang.
4. Pembalut pun harus nyaman dipakai, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, pilihlah pembalut tipis dengan daya serap yang dapat diandalkan.
5. Pilihlah pembalut yang tidak mempunyai aroma tertentu. Wangi-wangian pada pembalut justru mengandung bahan kimia yang dapat menimbulkan gatal dan iritasi pada permukaan kulit.
6. Saat membeli pembalut, pastikan kemasan barang yang girls beli dalam keadaan baik, tertutup rapat dan ada exp datenya.
7. Pastikan pembalut yang girls pilih bukan terbuat dari kertas daur ulang (pulp). Untuk memastikan terbuat dari apakah pembalut yang girls pilih, cukup dengan merobek pembalut yang di pakai dan diambil bagian dalamnya, masukkan kedelam segelas air, aduk sebentar. Apabila bagian pembalut yang di masukkan tersebut hancur dan airnya berubah menjadi keruh maka hal itu berarti pembalut itu terbuat dari pulp yang sangat berbahaya karena mengandung zat kimia berbahaya dan dapat mengakibatkan berbagai peradangan hingga kanker serviks.

Karena kegunaannya yang sangat dibutuhkan bagi kita kaum wanita, pembalut sudah menjadi sahabat bagi girls. Namun setelah mengetahui kriteria pembalut yang aman, semoga girls dapat berhati-hati dalam memilih pembalut yang aman bagi kesehatan organ kewanitaan 

Read More..

Galau menjadi tren remaja

Girls pasti tak asing lagi dengan kata "galau" 

galau akhir-akhir ini memang lagi tren di kalangan remaja , biasanya penyebab galau di karenakan karena putus cinta, dan biasanya paling sering di alami para girls

ada yang bilang galau itu seperti penyakit, karena berdampak tidak baik, contohya nafsu makan berkurang, suka marah-marah, stres, dll..

tapi girls sebenarnya galau itu bukan suatu hal yang harus di seriuskan karena jika kita terlalu menganggap itu merupakan suatu hal yang harus di seriuskan, itu hanya membuang waktu kita,

itu hanya membuat kita tidak maju, dan membuat kita putus asa..

jangan masa remaja kita hanya terpaku dengan galau-galau dan galau
itu tidak penting, apalagi yang hanya ikut-ikutan galau, itu bukan suatu hal yang harus di ikuti dan di banggakan .

oke girls, khususnya yang masih remaja jangan kita terpaku dengan galau, lebih baik kita fokus dengan study yaa 

Read More..

Cantik Alami tanpa Make-up

girls pasti kita semua inginkan cantik ? cantik itu sebenarnya ngak mahal, karena sebelumnya kita semua sudah  di anugerahkan Tuhan kecantikan masing-masing, tinggal bagaimana kita menjaga dan merawatnya  

Cantik alami tanpa make up adalah cantik yang benar-benar menawan, khususnya untuk wanita.Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan kacantikan alami , tentu tanpa polesan make up.

1. Tidur berkualitas
Langkah pertama sekaligus yang terpenting agar selalu cantik tanpa make-up adalah tidur berkualitas. Sebab, tidur nyenyak delapan jam sehari mampu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di area mata.


2. Air dingin
Selain tidur yang cukup, mengompres mata dengan air dingin juga ampuh mengurangi lingkaran hitam dan bengkak. Agar tampak segar sepanjang hari, cobalah menyemprotkan air dingin pada wajah di pagi hari atau kapanpun Anda mau.


3. Perawatan
Agar terlihat cantik alami, kulit wajah harus terlihat cerah dan bersinar. Karenanya, rajin-rajinlah merawat kulit dengan melakukan peeling seminggu sekali dan selalu memakai cleanser sebelum mengoleskan pelembab wajah. Selain itu, jangan malas membersihkan muka sebelum tidur dan hilangkan komedo serta pori-pori besar di wajah, ya.


4. Minum
Minumlah air dalam jumlah yang cukup agar kulit tetap lembab dan lembut. Para ahli sangat menyarankan hal ini karena mengonsumsi air putih mampu menghilangkan racun dalam tubuh dan membuat Anda tampak lebih muda.


5. Tabir surya
Usapkan tabir surya, meskipun wajah Anda tidak akan dipulas make up. Sinar matahari sangat berbahaya karena bisa membuat kulit keriput dan tampak lebih tua. Anda juga bisa mengenakan kacamata hitam jika sedang berada di luar ruangan untuk mencegah 'jahatnya' sinar matahari pada kulit.


6. Bentuk elemen wajah
Perhatikan bentuk pada elemen wajah Anda. Alis mata yang rapi, bulu mata lentik, dan bibir tak pecah-pecah bisa membuat tampilan cantik menawan.


7. Rambut
Percayalah, rambut yang tertata rapi pasti menambah kecantikan, meskipun wajah Anda tanpa make up.


Beberapa langkah sederhana tadi bisa mulai dicoba. Tapi ingat, girls juga harus mengurangi kebiasaan buruk dan pola hidup tidak sehat yang bisa merugikan kesehatan dan mempengaruhi kulit, seperti merokok dan menenggak alkohol  

Read More..

Efek Kopi Untuk Kesehatan Reproduksi

girls, banyak dari antara kita yang suka menggemari kopi, tapi perlu kita tahu apakah kopi berpengaruh untuk kesehatan reproduksi kita ? mari kita bahas disini.. 

Kopi merupakan jenis minuman yang sangat digemari, dengan kandungan nutrisi dalam satu cangkir kopi tanpa gula (sekitar 237 ml) sebagai berikut :

Protein	O,3 g	Kalsium	4,7 mg
Omega 6	2,4 mg	Magnesium	7,9 mg
Vitamin K	0,2 mcg	Fosfor	7,1 mg
Niacin	0,5 mg	Kalium	116 mg
Folat	4,7 mcg	Sodium	4,7 mg
Kolin	6,2 mg	Kafein	94,8 mg

Dari tabel di atas dapat dilihat bahwa kopi sangat kaya akan kafein. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk melihat sejauh mana efek kopi, terutama kafein yang terkandung di dalamnya, bagi kesehatan termasuk dengan kesehatan reproduksi:

* Kafein merupakan zat yang bersifat stimulan, yang akan memberikan efek bagi tubuh berupa peningkatan laju pernafasan, denyut jantung, tekanan darah, sakit kepala, pengeluaran hormon stres, menimbulkan rasa seperti terbakar pada lambung (terutama bagi penderita sakit lambung), meningkatkan pengeluaran energi tubuh selama beberapa jam, dan merangsang saluran cerna terutama dalam proses pembuangan.

* Kafein juga bersifat diuretik, sehingga merangsang pengeluaran cairan yang lebih banyak dari tubuh, terjadinya anemia defisiensi besi.

* Dari beberapa penelitian dikatakan bahwa selain efek negatif ternyata kopi juga memberikan efek positif terhadap penyakit Alzheimer, parkinson, dan kepikunan.

* Namun mengenai efek kopi terhadap kelainan kehamilan, cacat pada janin, tingkat kesuburan, maupun kejadian penyakit kanker, sampai saat ini belum ada hubungan yang jelas.

* Efek yang merugikan dari kafein akan semakin jelas jika kopi dikonsumsi lebih dari tiga cangkir sehari, seperti berkeringat banyak, berada dalam keadaan tegang, ketidakmampuan berkonsentrasi, kehilangan massa tulang pada wanita yang dapat berakibat terjadinya osteoporosis, dan terjadinya nyeri pada kista jinak payudara.

* Konsumsi kopi yang masih diperbolehkan tanpa menimbulkan efek yang merugikan bagi kesehatan hanya sekitar satu cangkir sehari. Oleh karena itu kita dapat mengukur berapa ml kopi yang diminum dalam satu gelas. Satu cangkir kopi sekitar 8 oz, atau sama dengan 237 ml.

oke girls, walaupun belum jelas apakah kopi berpengaruh dalam kesehatan reproduksi kita, tapi tetap aja kita harus mengontrol berapa gelas sehari kopi yang kita minum untuk kesehatan tubuh kita  

Read More..