Subscribe:

Saturday, April 28, 2012



Ada beberapa tips yang akan kami bagi untuk girls tentang diet alami, yang ngak susah asalkan ada kemauan dari pribadi sendiri 

Berikut tips cara diet alami :


1: Makanlah minimal 3x sehari 
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan girls menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru girls terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.

2 : Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur girls akan menyebabkan makanan yang girls makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas, akibatnya penumpukan lemak  akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik girls mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.


3: Kurangi Karbohidarat dan Hindari lemak
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan girls hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.

4: Kurangin gula dalam minuman.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika girls sedang berada di luar. Jika  ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan

5 : Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi girls tetap hindarin juga makanan ini.

6 : Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut girls sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak.

7 : Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan girls, jika di lakukan tiap hari.

8 : Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

9 : Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet girls sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .

10 : Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.

Semoga tips diet alami ini dapat bermanfaat buat para girls, ingat walaupun sedang diet kita harus mengontrol kesehatan tubuh kita 
Read More..
Kali ini kita akan membahas Tips Make-Up yang benar, karena jika make-up girls berlebihan orang bisa menganggap lebay (norak) dan merusak kecantikan alami kita..


nah berikut ini ada tips buat para girls yang ingin tampil cantik dengan make-up yang membuat girls terlihat muda dan cantik :



Toner dan Pelembab
Sebelum girls mulai merias wajah, mulailah dengan membersihkan wajah sampai leher dengan menggunakan pembersih dilanjutkan dengan menggunakan toner dan pelembab. Hal ini bertujuan agar hasil make up girls maksimal.

Alas Bedak
Gunakan alas bedak (foundation) agar warna-warna dapat masuk dengan sempurna pada wajah girls. Pilih warna foundation yang satu tingkat lebih tinggi dari warna kulit girls.

Tips Memakai Make up: Concealer
Gunakan concealer untuk membantu menyamarkan flek pada wajah atau bekas jerawat. Concealer juga dapat digunakan untuk menyamarkan kantung mata.

Tips Memakai Make up: Brush dan Spons
Saat memakai bedak, pertama-tama gunakan brush selanjutnya gunakan spons untuk membantu meratakannya.

Tips Memakai Make up: Eyeshadow
Pilih warna-warna eyeshadow yang dapat membantu wajah terlihat segar dan muda. Warna yang dapat dipilih antara lain warna hijau, peach, ungu, emas.

Tips Memakai Make up: Eyeliner
Untuk mata, agar wajah tidak terlihat tua, sebaiknya tidak menggunakan eyeliner. Atau bila Anda ingin menggunakannya sebaiknya jangan gunakan terlalu tebal dan gunakan eyeliner yang berbentuk pensil.

Tips Make up: Blush on
Warna blush on sebaiknya yang berwarna natural seperti warna pink atau peach.

Tips Memakai Make up: Lipstik dan Lipgloss
Pilih lipstik yang berwarna sama atau satu tingkat lebih tinggi dari warna bibir. Hindari bibir dengan warna yang terlalu kontras. Dapat juga ditambah lipgloss agar bibir terlihat segar.

Tips Memakai Make up: Pensil Alis
Rapikan alis girls dengan mencabut rambut alis yang berantakan dan menyisirnya agar telihat rapi. Kemudian untuk mempertegas bentuk alis, pilih pensil alis yang berwarna coklat gelap sebaliknya daripada hitam, karena warna hitam akan membuat wajah terlihat lebih tua.

Memang banyak sekali produk kecantikan yang dapat membuat muda dan memperhalus kulit dan membuat lebih cantik. Produk-produk tersebut ada yang dimasukkan ke dalam tubuh atau yang digunakan langsung pada kulit girls. Namun dengan penggunaan kosmetik yang tepat dan trik make up yang tepat saat girls merias wajah, maka girls juga dapat tampil semakin cantik dan natural 
Read More..
Girls siapa di antara kita yang punya kebiasaan minum teh ? 
sebaiknya kebiasaan itu harus kita lakukan karena salah satu manfaat minum teh itu untuk menghilangkan kepenatan , apalagi klo teh yang kita konsumsi itu teh hijau.
Pada mulanya teh hijau hanya di konsumsi oleh negara-negara daratan tiongkok, jepang, hongkong, asia tenggara, taiwan dan china. Namun dalam beberapa dekade manfaatnyapun terlihat dari mengkonsumsinya, sehingga teh hijau tersebut populer hingga di seluruh dunia. Karena manfaatnya dapat menyegarkan tubuh dan menyehatkan, saat ini teh hijau menjadi obat alternatif bagi masyarakat. Khasiat teh hijau sendiri sudah di temukan beberapa ratus tahun yang lalu dan menurut ceritanya penemuan tersebut di tumukan dengan tidak sengaja.
Kandunga Teh Hijau
Kandungan Teh Hijau sendiri memiliki banyak  Vitamin E, Vitamin C, antioksidan, bioflavonoid, senyawa epigallocatechin gallate, asam amino, zat aromatic, alkaloid murni, Vitamin B12, mineral, katekin, polifenol/tanin, kafein, minyak esensi, flavanols, fluoride, monocitrate, chloropil dan lain sebaginya. Teh Hijau sangat bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan.
nah berikut ini ada beberapa Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
  • Teh hijau dapat membantu perlindungan terhadap kanker. Menurut U.S. National Cancer Institute, kandungan katekin dalam polifenol yang terdapat pada teh hijau memiliki peranan penting dalam pencegahan kanker. Penelitian selanjutnya menyimpulkan bahwa oksidan tak aktif polifenol, mengurangi jumlah dan ukuran tumor, serta menghalangi pertumbuhan sel kanker. Penelitian serupa secara khusus juga telah dilakukan terhadap kanker kandung kemih, payudara, ovarium, esofagus (bagian dari alat pencernaan berupa saluran yang membawa makanan dari kerongkongan ke perut), paru-paru, pankreas, prostat, kulit dan perut.
  • Teh hijau dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik. Penelitian menyatakan bahwa teh hijau menurunkan kolesterol secara keseluruhan dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada hewan dan manusia. Polifenol dalam teh hijau membantu menghadang proses penyerapan usus dan melancarkan pengeluarannya dari dalam tubuh.
  • Rileksasi. Minum secangkir teh hijau hangat dapat membantu menghasilkan perasaan rileks dan meningkatkan daya ingat karena kandungan asam amino L-teanin di dalamnya.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh girls, kami hanya mengulasnya beberapa saja, Jadi ayo girls biasakan minum teh hijau untuk menjaga daya tahan tubuh apalagi jika girls nge-teh bareng orang-orang spesial  
Read More..
Girls kita tahu pembalut merupakan suatu produk yang tak bisa dilepaskan dari kehidupan kita (wanita) . Saat ini ada berbagai macam produk pembalut di pasaran. Tapi karena jenis dan merek pembalut begitu banyak, tak jarang girls jadi gemar berganti-ganti jenis pembalut. Tetapi kita harus tetap waspada, sebab tidak semua pembalut aman bagi kesehatan organ kewanitaan. Apalagi, jika kebersihan kurang terjaga, pembalut bisa jadi pemicu munculnya infeksi, iritasi, atau vaginitis (radang vagina) bahkan kanker serviks.

nah kali ini kita akan membagi sebuah tips buat para girls dalam memilih pembalut yang aman 
Tips Memilih Pembalut Yang Aman
  1. Pilihlah pembalut yang berdaya serap tinggi.
  2. Pilihlah pembalut dari bahan lembut dan lentur untuk mengurangi faktor iritasi pada daerah kulit vagina.
  3. Pilihlah pembalut yang tidak lembab pada permukaannya ketika dipakai. Darah haid keluar lebih banyak pada hari-hari pertama sehingga apabila pembalut kita terasa lembab ketika dipakai, maka jamur dan bakteri akan tumbuh subur. Termasuk rasa gatal pun bisa timbul. Rasa gatal yang berlebihan membuat girls tak tahan ingin menggaruknya. Sedangkan bila digaruk, permukaan kulit akan lecet, terbuka, dan meradang.
  4. Pembalut pun harus nyaman dipakai, agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, pilihlah pembalut tipis dengan daya serap yang dapat diandalkan.
  5. Pilihlah pembalut yang tidak mempunyai aroma tertentu. Wangi-wangian pada pembalut justru mengandung bahan kimia yang dapat menimbulkan gatal dan iritasi pada permukaan kulit.
  6. Saat membeli pembalut, pastikan kemasan barang yang girls beli dalam keadaan baik, tertutup rapat dan ada exp datenya.
  7. Pastikan pembalut yang girls pilih bukan terbuat dari kertas daur ulang (pulp). Untuk memastikan terbuat dari apakah pembalut yang girls pilih, cukup dengan merobek pembalut yang di pakai dan diambil bagian dalamnya, masukkan kedelam segelas air, aduk sebentar. Apabila bagian pembalut yang di masukkan tersebut hancur dan airnya berubah menjadi keruh maka hal itu berarti pembalut itu terbuat dari pulp yang sangat berbahaya karena mengandung zat kimia berbahaya dan dapat mengakibatkan berbagai peradangan hingga kanker serviks.
Karena kegunaannya yang sangat dibutuhkan bagi kita kaum wanita, pembalut sudah menjadi sahabat bagi girls. Namun setelah mengetahui kriteria pembalut yang aman, semoga girls dapat berhati-hati dalam memilih pembalut yang aman bagi kesehatan organ kewanitaan 
Read More..

Friday, April 27, 2012

Girls pasti tak asing lagi dengan kata "galau" 
galau akhir-akhir ini memang lagi tren di kalangan remaja , biasanya penyebab galau di karenakan karena putus cinta, dan biasanya paling sering di alami para girls
ada yang bilang galau itu seperti penyakit, karena berdampak tidak baik, contohya nafsu makan berkurang, suka marah-marah, stres, dll..
tapi girls sebenarnya galau itu bukan suatu hal yang harus di seriuskan karena jika kita terlalu menganggap itu merupakan suatu hal yang harus di seriuskan, itu hanya membuang waktu kita,
itu hanya membuat kita tidak maju, dan membuat kita putus asa..
jangan masa remaja kita hanya terpaku dengan galau-galau dan galau
itu tidak penting, apalagi yang hanya ikut-ikutan galau, itu bukan suatu hal yang harus di ikuti dan di banggakan .


oke girls, khususnya yang masih remaja jangan kita terpaku dengan galau, lebih baik kita fokus dengan study yaa 
Read More..
girls pasti kita semua inginkan cantik ? cantik itu sebenarnya ngak mahal, karena sebelumnya kita semua sudah  di anugerahkan Tuhan kecantikan masing-masing, tinggal bagaimana kita menjaga dan merawatnya  


Cantik alami tanpa make up adalah cantik yang benar-benar menawan, khususnya untuk wanita.Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan kacantikan alami , tentu tanpa polesan make up.


1. Tidur berkualitas
Langkah pertama sekaligus yang terpenting agar selalu cantik tanpa make-up adalah tidur berkualitas. Sebab, tidur nyenyak delapan jam sehari mampu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di area mata.


2. Air dingin
Selain tidur yang cukup, mengompres mata dengan air dingin juga ampuh mengurangi lingkaran hitam dan bengkak. Agar tampak segar sepanjang hari, cobalah menyemprotkan air dingin pada wajah di pagi hari atau kapanpun Anda mau.


3. Perawatan
Agar terlihat cantik alami, kulit wajah harus terlihat cerah dan bersinar. Karenanya, rajin-rajinlah merawat kulit dengan melakukan peeling seminggu sekali dan selalu memakai cleanser sebelum mengoleskan pelembab wajah. Selain itu, jangan malas membersihkan muka sebelum tidur dan hilangkan komedo serta pori-pori besar di wajah, ya.


4. Minum
Minumlah air dalam jumlah yang cukup agar kulit tetap lembab dan lembut. Para ahli sangat menyarankan hal ini karena mengonsumsi air putih mampu menghilangkan racun dalam tubuh dan membuat Anda tampak lebih muda.


5. Tabir surya
Usapkan tabir surya, meskipun wajah Anda tidak akan dipulas make up. Sinar matahari sangat berbahaya karena bisa membuat kulit keriput dan tampak lebih tua. Anda juga bisa mengenakan kacamata hitam jika sedang berada di luar ruangan untuk mencegah 'jahatnya' sinar matahari pada kulit.


6. Bentuk elemen wajah
Perhatikan bentuk pada elemen wajah Anda. Alis mata yang rapi, bulu mata lentik, dan bibir tak pecah-pecah bisa membuat tampilan cantik menawan.


7. Rambut
Percayalah, rambut yang tertata rapi pasti menambah kecantikan, meskipun wajah Anda tanpa make up.


Beberapa langkah sederhana tadi bisa mulai dicoba. Tapi ingat, girls juga harus mengurangi kebiasaan buruk dan pola hidup tidak sehat yang bisa merugikan kesehatan dan mempengaruhi kulit, seperti merokok dan menenggak alkohol  
Read More..

Thursday, April 26, 2012

girls, banyak dari antara kita yang suka menggemari kopi, tapi perlu kita tahu apakah kopi berpengaruh untuk kesehatan reproduksi kita ? mari kita bahas disini.. 
Kopi merupakan jenis minuman yang sangat digemari, dengan kandungan nutrisi dalam satu cangkir kopi tanpa gula (sekitar 237 ml) sebagai berikut :


Protein
O,3 g
Kalsium
4,7 mg
Omega 6
2,4 mg
Magnesium
7,9 mg
Vitamin K
0,2 mcg
Fosfor
7,1 mg
Niacin
0,5 mg
Kalium 
116 mg
Folat
4,7 mcg
Sodium
4,7 mg
Kolin
6,2 mg
Kafein
94,8 mg

Dari tabel di atas dapat dilihat bahwa kopi sangat kaya akan kafein. Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk melihat sejauh mana efek kopi, terutama kafein yang terkandung di dalamnya, bagi kesehatan termasuk dengan kesehatan reproduksi:
* Kafein merupakan zat yang bersifat stimulan, yang akan memberikan efek bagi tubuh berupa peningkatan laju pernafasan, denyut jantung, tekanan darah, sakit kepala, pengeluaran hormon stres, menimbulkan rasa seperti terbakar pada lambung (terutama bagi penderita sakit lambung), meningkatkan pengeluaran energi tubuh selama beberapa jam, dan merangsang saluran cerna terutama dalam proses pembuangan.
* Kafein juga bersifat diuretik, sehingga merangsang pengeluaran cairan yang lebih banyak dari tubuh, terjadinya anemia defisiensi besi.
* Dari beberapa penelitian dikatakan bahwa selain efek negatif ternyata kopi juga memberikan efek positif terhadap penyakit Alzheimer, parkinson, dan kepikunan.
* Namun mengenai efek kopi terhadap kelainan kehamilan, cacat pada janin, tingkat kesuburan, maupun kejadian penyakit kanker, sampai saat ini belum ada hubungan yang jelas.
* Efek yang merugikan dari kafein akan semakin jelas jika kopi dikonsumsi lebih dari tiga cangkir sehari, seperti berkeringat banyak, berada dalam keadaan tegang, ketidakmampuan berkonsentrasi, kehilangan massa tulang pada wanita yang dapat berakibat terjadinya osteoporosis, dan terjadinya nyeri pada kista jinak payudara.
* Konsumsi kopi yang masih diperbolehkan tanpa menimbulkan efek yang merugikan bagi kesehatan hanya sekitar satu cangkir sehari. Oleh karena itu kita dapat mengukur berapa ml kopi yang diminum dalam satu gelas. Satu cangkir kopi sekitar 8 oz, atau sama dengan 237 ml.

oke girls, walaupun belum jelas apakah kopi berpengaruh dalam kesehatan reproduksi kita, tapi tetap aja kita harus mengontrol berapa gelas sehari kopi yang kita minum untuk kesehatan tubuh kita  
Read More..